快手泡菜五花肉糙米藜麦饭

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泡菜富含益生菌促进肠道健康，糙米藜麦饭纤维素和微量元素较高可降低血糖快速升高风险，五花肉富含不饱和脂肪酸，适量食用有益血管健康，然而好吃才能有食欲。请跟我一起做
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快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的用料

五花肉 150克 韩式泡菜 250克
大白菜 3片 洋葱 半个
糖 2小勺 水 两碗
蒜蓉 2勺 韩式辣酱 3勺
芝麻油 3勺 辣椒粉 1勺
糙米藜麦饭 2人份 紫菜蛋汤 2人份
时蔬 2人份

快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的做法

快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的做法图解1

步骤1

先焖糙米藜麦饭，同时所有食材切片，蒜蓉备好（我是用料理机提前加工冷冻一勺一块）
快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的做法图解2

步骤2

热锅加入芝麻油、蒜蓉、辣椒粉五花肉炒至变色加洋葱继续翻炒
快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的做法图解3

步骤3

加入白菜、泡菜、韩式辣酱炒熟，加水焖煮
快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的做法图解4

步骤4

最后收浓汤汁根据个人口味加盐糖调味
快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的做法图解5

步骤5

给泡菜五花肉收汁的时间烧开两三碗水做个紫菜蛋汤，微波炉加热时蔬，半小时内完成这个美味健康餐，开心享用吧！

快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的烹饪技巧

韩式辣酱和泡菜自带盐糖，但各品牌味道略有差异，所以要在出锅前根据实际味道决定是否加入盐糖，辣酱也可以按个人口味酌情加减，适合自己口味才是最好的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-01-26

©本菜谱的做法由 圣爱甜心 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 电器 微波炉 香 蒜香味
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