鸡汁荷兰豆

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荷兰豆营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。 过年吃多大鱼大肉，来炒一份口感脆爽的鸡汁荷兰豆非常不错！
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鸡汁荷兰豆的用料

荷兰豆 一把 太太乐鲜鸡汁 8克
盐 3克 花生油 15克
大蒜 几瓣

鸡汁荷兰豆的做法

#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解2

步骤2

食材准备，荷兰豆撕去筋膜，洗净，大蒜切片
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解3

步骤3

烧适量开水，放一点点盐，放入荷兰豆焯水一分钟，捞出备用
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解4

步骤4

热锅，放一勺花生油，放入大蒜片，快速煸炒出香味
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解5

步骤5

放入荷兰豆，快速煸炒均匀，放一勺开水
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解6

步骤6

放一点太太乐鲜鸡汁，快速煸炒均匀
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解7

步骤7

尝尝味道，放一点点盐，快速煸炒均匀，出锅啦！
#家乡年味 鲜才够味#鸡汁荷兰豆的做法图解8

步骤8

非常脆爽哦！

鸡汁荷兰豆的烹饪技巧

荷兰豆得提前焯水，焯水时水里放一点点盐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-01-28

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 太太乐 香 蒜香味 中国菜
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