『立秋』清爽减肥食谱之豆腐鱼汤

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西湖主大人
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补钙又清淡的豆腐鱼汤，即使减肥也没有压力

豆腐鱼汤的用料

昂刺鱼 2条 豆腐 300g
小葱 3棵 生姜 1块
香菜 2棵 枸杞 20颗
盐 少许 白胡椒 少许
麻油 少许 花生油 少许

豆腐鱼汤的做法

『立秋』清爽减肥食谱之豆腐鱼汤的做法图解1

步骤1

新鲜的小鱼处理干净，用厨房纸巾擦干待用
『立秋』清爽减肥食谱之豆腐鱼汤的做法图解2

步骤2

香菜，小葱，姜，豆腐洗净备用
『立秋』清爽减肥食谱之豆腐鱼汤的做法图解3

步骤3

平底锅放花生油，放入鱼小火煎至双面微黄
『立秋』清爽减肥食谱之豆腐鱼汤的做法图解4

步骤4

煎好的鱼移入砂锅，加入开水，放入生姜，小葱，盐，白胡椒粉，炖30分钟，之后加入豆腐继续炖15分钟
『立秋』清爽减肥食谱之豆腐鱼汤的做法图解5

步骤5

出锅，加入香菜和麻油

豆腐鱼汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-08

©本菜谱的做法由 西湖主大人 编写，未经授权不得转载

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