健康轻食之减脂沙拉

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悠然有趣
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俗话说三月不减肥，五月徒伤悲，过年期间大鱼大肉长了不少肉，眼见着天气渐渐暖和了，衣服越穿越少了，我也加入减肥大军了，不过大家得注意健康轻松的瘦

健康轻食减脂沙拉的用料

生菜 适量 土豆 一个
鸡蛋 两个

健康轻食减脂沙拉的做法

健康轻食之减脂沙拉的做法图解1

步骤1

食材大集合，我是提前一晚将土豆削皮（土豆我用的红皮小土豆口感更粉糯）鸡蛋洗好放入蒸锅，生菜我取的菜心部分更嫩
健康轻食之减脂沙拉的做法图解2

步骤2

蒸好的土豆鸡蛋用勺子压碎
健康轻食之减脂沙拉的做法图解3

步骤3

生菜我用开水烫一下再切碎拌到一起
健康轻食之减脂沙拉的做法图解4

步骤4

这一份碳水，蛋白质，膳食纤维都有了，再加点坚果补充优质脂肪，加几颗小番茄补充维生素，一顿营养减脂早餐就完成啦！非常的方便简单！

健康轻食减脂沙拉的烹饪技巧

我比较喜欢什么都不放，如果想吃点有味道的可以自己调个油醋汁浇在上面，2勺生抽，一勺醋，一点香油再加点白芝麻调出来就是油醋汁啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-06

©本菜谱的做法由 悠然有趣 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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