营养早餐之南瓜开花馒头

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南瓜富含多种的维生素可以增强人体的免疫力，由于南瓜易消化，老人与肠胃功能不好的患者都可以食用。 南瓜还有防癌、抗衰作用，其中富含的色氨酸还可以帮助更好的入睡。 哈哈南瓜不仅好处多，吃法也多，接下来让我们一起去开发吧！

营养代餐南瓜开花馒头的用料

南瓜 250g 酵母 适量
面粉 适量 红枣 适量
鸡蛋一个 清水适量

营养代餐南瓜开花馒头的做法

营养早餐之南瓜开花馒头的做法图解1

步骤1

将新鲜的南瓜切薄片上锅蒸熟
营养早餐之南瓜开花馒头的做法图解2

步骤2

将蒸熟的南瓜放入容器中压碎，加入适量酵母粉，加入一个鲜鸡蛋，加入适量面粉搅拌成图中棉絮状，再用手揉成光滑的面团静置发酵
营养早餐之南瓜开花馒头的做法图解3

步骤3

发酵好的面团拉开里面成蜂窝状，将面团切开中间放入准备好的红枣碎揉匀，分成差不多的面团子
营养早餐之南瓜开花馒头的做法图解4

步骤4

用大拇指从两侧往里面压，对侧再压，再手给它团一团，或者可以直接跳过这一步
营养早餐之南瓜开花馒头的做法图解5

步骤5

水开上锅蒸20分钟，完成啦！
营养早餐之南瓜开花馒头的做法图解6

步骤6

开锅就闻到香啦，大人小孩都爱吃！

营养代餐南瓜开花馒头的烹饪技巧

里面没有放糖哦，红枣和南瓜本身的甜味就够了，趁热吃整个馒头香甜绵软 现在家里烧饭都是尽量保持食物原本的味道，尽量少放各种调料
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-07

©本菜谱的做法由 悠然有趣 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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