0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK

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快手牛油果三明治，健人的蕞爱❤️ 去掉面包可以直接摆盘当沙拉，一菜两次✌️ 最近爱上牛油果，希望有机会给我大家分享更多牛油果早午餐☺️
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

低脂牛油果开放式三明治的用料

牛油果 1/2个 煮鸡蛋 1个（约50克）
全麦面包 2片 西红柿 1/2个
坚果 2把 芝士 一片
酸黄瓜 1根 美乃滋 5g
黄芥末 5g 咸昆布 2g

低脂牛油果开放式三明治的做法

0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK的做法图解1

步骤1

主要食材
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步骤2

根据自己的喜好切碎，或者不切碎直接烤也可以
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步骤3

烤坚果的同时，做牛油果沙拉
0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK的做法图解4

步骤4

调味。除了美乃滋，黄芥末，也可以加点柠檬汁根黑胡椒（其他视频里有加），这个视频，想吃奶香味重的，就没有加。
0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK的做法图解5

步骤5

分成两部分
0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK的做法图解6

步骤6

咸食部分加入西红柿，咸昆布
0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK的做法图解7

步骤7

坚果烤好了，趁热加蜂蜜
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步骤8

咸+甜+蔬菜沙拉
0技术 低脂牛油果开放式三明治 咸甜搭配 营养OK的做法图解9

步骤9

完美

低脂牛油果开放式三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-18

©本菜谱的做法由 芳举钢de减脂餐 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 午餐 烤 酸
上传我做的这道菜

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