白灼菠菜

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多吃一些碱性食物可以有利于减肥，春天多吃一些菠菜，可以养肝，也可以减肥，菠菜含有草酸，建议汆烫一下，这样可以去除草酸，有利于钙的吸收
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

白灼菠菜的用料

菠菜 500克 珍选海鲜捞汁 30克
芝麻油 20毫升 白奇亚籽 少许

白灼菠菜的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解1

步骤1

准备食材：将菠菜去蒂洗净沥干水分备用
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解2

步骤2

锅内倒入适量的水煮开
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解3

步骤3

将菠菜倒入锅内进行汆烫
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解4

步骤4

汆烫一分钟之后捞出，捞出时沥干一些水分
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解5

步骤5

放入盘中做出自己喜欢的造型
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解6

步骤6

淋上芝麻油和珍选海鲜捞汁
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解7

步骤7

撒上一下白色奇亚籽，也可以不放或放白芝麻
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖# 白灼菠菜的做法图解8

步骤8

吃得时候拌一下，鲜甜鲜甜的适合春天

白灼菠菜的烹饪技巧

奇亚籽可以换成白芝麻，也可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-23 · 上海市

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 拌 清淡 家常菜
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