养生虾仁炒豌豆玉米粒

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虾仁营养丰富，富含蛋白质维生素矿物质，豌豆玉米粒富含膳食纤维氨基酸等等， 经常吃这个菜可以补充优质的蛋白质，满足人们对于营养的需求，搭配虾仁，补钙效果好，好消化吸收 ，真正的养生菜！
参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

养生虾仁炒豌豆玉米粒的用料

虾仁 100克 玉米粒 50克
豌豆 50克 生姜大蒜 少许
鸡汁调味料 5克 蚝油 少许
花生油 10克

养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法

养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解1

步骤1

先来个成品图
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解2

步骤2

食材准备
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解3

步骤3

烧适量开水，水开放入玉米粒豌豆，焯水半分钟
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解4

步骤4

放入虾仁继续煮
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解5

步骤5

大概几秒，虾仁变色，捞出
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解6

步骤6

热锅，放一勺花生油，油热，放大蒜生姜，快速煸炒出香味
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解7

步骤7

放入焯水后的食材，快速煸炒均匀
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解8

步骤8

放一点蚝油
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解9

步骤9

一点点鸡汁调味料，快速煸炒均匀，出锅啦！
养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法图解10

步骤10

鲜香味美，营养丰富！

养生虾仁炒豌豆玉米粒的烹饪技巧

虾仁焯水几秒即可！出锅后可以撒一点胡椒碎！家有产妇，所以没有放胡椒粉！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-25 · 江苏省

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 蚝油味 香 蒜香味
上传我做的这道菜

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