养生枣香红豆莲子米糊

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健康养生，多吃一点易消化的食物，早上来一杯香浓枣香红豆莲子米糊就不错！ 红枣富含维生素C、矿物质和氨基酸等营养成分,具有很好的补气养血作用,尤其适合贫血、疲劳、免疫力低下的人群食用。 健脾胃:红豆富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质,具有健脾胃、利水消肿的作用,适合消化不良、水肿、便秘等症状的人群食用，莲子富含多种营养成分,具有滋阴润燥、益气安神的作用！
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养生枣香红豆莲子米糊的用料

红枣 几颗 红豆 一小碗
莲子 几颗 红米 少许

养生枣香红豆莲子米糊的做法

养生枣香红豆莲子米糊的做法图解1

步骤1

先来个成品图，看得见的香浓
养生枣香红豆莲子米糊的做法图解2

步骤2

食材准备，红豆我提前泡了一晚上，红枣洗净，我买的是无核的
养生枣香红豆莲子米糊的做法图解3

步骤3

把所有食材放入豆浆机，水量下刻线，粗粮米糊键，25分钟
养生枣香红豆莲子米糊的做法图解4

步骤4

时间到，厨房里都是香味
养生枣香红豆莲子米糊的做法图解5

步骤5

倒一碗，看上去很浓稠哦！
养生枣香红豆莲子米糊的做法图解6

步骤6

丝滑！

养生枣香红豆莲子米糊的烹饪技巧

不需要放糖，有了红枣的甜足够！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-05

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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