低脂鸡胸肉三明治

低脂鸡胸肉三明治

精品 独家
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早餐要吃好，快手减脂早餐营养美味兼顾哦
参与活动: #打工人的健康营养餐#

低脂鸡胸肉三明治的用料

无糖吐司切片 2片 鸡胸肉 半块
鸡蛋 1个 青瓜 半条
番茄 半个 丘比塔塔酱 适量
丘比凯撒沙拉酱 适量 花生油 一茶匙
黑胡椒碎 少许

低脂鸡胸肉三明治的做法

低脂鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
低脂鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

青瓜刨片，西红柿切片
低脂鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

少许油不粘锅煎
低脂鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

撒一些黑椒碎，翻面稍微煎一下，喜欢溏心蛋的话不用煎很久
低脂鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

提前一晚腌制好的鸡胸肉切开，用一半就好
低脂鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

少许油不粘锅煎熟
低脂鸡胸肉三明治的做法图解7

步骤7

开始组装，一片吐司上挤上塔塔酱
低脂鸡胸肉三明治的做法图解8

步骤8

铺上青瓜片，喜欢的话可以多铺一些
低脂鸡胸肉三明治的做法图解9

步骤9

放上煎蛋，挤上塔塔酱
低脂鸡胸肉三明治的做法图解10

步骤10

放上番茄片，挤挤凯撒酱
低脂鸡胸肉三明治的做法图解11

步骤11

放上鸡胸肉，挤上凯撒酱
低脂鸡胸肉三明治的做法图解12

步骤12

盖上另一片吐司
低脂鸡胸肉三明治的做法图解13

步骤13

做好咯
低脂鸡胸肉三明治的做法图解14

步骤14

披上一杯牛奶，可以开吃啦
低脂鸡胸肉三明治的做法图解15

步骤15

没有裹保鲜膜直接切是这样的，用保鲜膜裹紧再切会更好看哟

低脂鸡胸肉三明治的烹饪技巧

饱腹感很强味道很赞
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-17 · 广西壮族自治区

©本菜谱的做法由 🧜🏻‍♀️CooperVV👑 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煎 锅具
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