养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤

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薏苡仁是药食两用的食材，痰湿体质的朋友常吃可以降低血中胆固醇含量，还可以促进新陈代谢，帮助痰湿体质朋友减轻体重，集减肥与美容功能于一身，此汤可以健脾祛湿，清热益肾。

芡实莲子薏仁排骨汤的用料

排骨 一根 薏仁 15克
芡实 15克 莲子 15克
陈皮 两块 姜 3片
盐 适量 清水 适量

芡实莲子薏仁排骨汤的做法

养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤的做法图解1

步骤1

芡实，莲子，薏仁放入清水中浸泡2小时，生姜陈皮准备好
养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤的做法图解2

步骤2

排骨冷水下锅放姜片，煮开后捞出备用
养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤的做法图解3

步骤3

准备砂锅，放入适量清水，放入排骨，加入生姜陈皮
养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤的做法图解4

步骤4

放入泡好的莲子芡实薏米
养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤的做法图解5

步骤5

所有材料放入后，大火煮开，小火慢炖至食材软烂，加入适量食盐调味
养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤的做法图解6

步骤6

好了

芡实莲子薏仁排骨汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-05-25 · 安徽省

©本菜谱的做法由 悠然有趣 编写，未经授权不得转载
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