低脂轻食饭

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简单易做的中式轻食餐 清淡好吃饱腹感强 特别适中国宝宝的体质 ♥(｡￫v￩｡)♥ 另外用高油酸的千岛源纯正茶油来烹饪 吃起来更是健康加倍~
参与活动: #包个粽子过端午#

低脂轻食饭的用料

鸡蛋 两个 牛油果 一个
大虾 6只 小番茄 6个
小红薯 两个 毛豆 50克
千岛源纯正茶油 适量 海盐 两三拧
黑胡椒碎 两三拧

低脂轻食饭的做法

低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解1

步骤1

1 准备好图中所有食材
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解2

步骤2

2 锅中放入切好的红薯 煮熟
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解3

步骤3

3 接着放入毛豆焯水至变色后捞出
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解4

步骤4

4 最后放入大虾煮熟 捞出去皮备用
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解5

步骤5

5 另起一锅 然后倒入少量千岛源纯正茶油 纯正好油冷榨更好味
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解6

步骤6

6 打入鸡蛋小火煎熟
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解7

步骤7

7 把所有食材按自己的喜好摆入盘里 撒上海盐和黑胡椒碎调味 完成~
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解8

步骤8

8 简单易做营养均衡 饱腹感强
低脂轻食饭 #包个粽子过端午#的做法图解9

步骤9

9 用高油酸的千岛源纯正茶油来做 味道更棒了 ~

低脂轻食饭的烹饪技巧

千岛源纯正茶油 冷榨技术 清淡本味 用它来做饭更能保留食材原有味道 清爽不油腻~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-11 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 哦开一个 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煮 煎 焯
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