低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉

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不负筱食光
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安利一道清爽的轻食减脂餐给大家！好吃不长肉。调味品就用的李锦记薄盐蚝油和李锦记薄盐生抽，简单的调味品，烹饪出来的菜品味道好极了！ 李锦记薄盐生抽和李锦记薄盐蚝油是我家厨房黄金拍档！主打减盐减钠，助力健康饮食!减盐不减鲜，炒菜、点蘸、凉拌皆可用，美味又健康。尤其是薄盐蚝油升级挤挤装，瓶嘴的开口设计也特别贴心，一拉就轻松开启，用起来好方便
参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

口蘑西兰花鸡胸肉的用料

李锦记薄盐生抽 2勺 李锦记薄盐蚝油 2勺
鸡胸肉 一块 口蘑 4个
西兰花 1颗 黑胡椒粉 适量
大蒜 4瓣 料酒 1勺
淀粉 1勺 盐 1克

口蘑西兰花鸡胸肉的做法

#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好所需食材。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切片，加入一勺李锦记薄盐蚝油，这个李锦记薄盐蚝油挤挤装太方便啦，使用起来灵活控制用量，也不用担心不甩的到处都是，还得搞卫生。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解3

步骤3

再加入一勺李锦记薄盐生抽，0添加防腐剂食用更安心。鲜而不咸、还有微微的回甘，平时腌渍肉、炒菜都回加一点。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解4

步骤4

依次加入淀粉+料酒+少许黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟左右即可。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解5

步骤5

腌制鸡胸肉的时候备菜，口蘑洗干净切片，大蒜去皮切片，西兰花切小朵洗净备用。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解6

步骤6

锅里水开后加几滴油和盐，放入西兰花焯水断生捞出。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解7

步骤7

炒锅倒入少许食用油，放入腌制好的鸡胸肉炒至变色，盛出备用。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解8

步骤8

不用洗锅，就用炒鸡胸肉的锅中剩余的油把蒜片爆香。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解9

步骤9

放入口蘑，炒至变软出水。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解10

步骤10

挤入一勺李锦记薄盐蚝油。 这款蚝油减盐30%，减少钠的摄入吃起来更健康!平时炒菜加一勺提鲜，尤其是炒素菜加一点蚝油特别鲜美。
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解11

步骤11

再淋上一勺李锦记薄盐生抽。 日常吃的都是含碘盐，这款生抽配料表加入的是未加碘的食用盐，真的很贴心了，很用心根据消费者需求做市场调研。减盐25%，吃起来更健康!
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉的做法图解12

步骤12

再撒上少许黑胡椒粉，翻炒均匀出锅，装盘。 低卡又好吃 口蘑煎出汁水真的嘎鲜勒!!鸡胸肉焦香入味，西兰花清脆爽口!!大家快冲!!

口蘑西兰花鸡胸肉的烹饪技巧

1.鸡胸肉一定要提前腌制，不然会比较柴。 2.李锦记薄盐生抽认准紫帽子哦~0添加防腐剂、减盐25%，健康又美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-17 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 焯 锅具 炒锅
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