苹果鸡胸肉果蔬沙拉

苹果鸡胸肉果蔬沙拉

精品 独家
17.3万 浏览 6129 收藏
收藏
小小庆回国
小小庆回国 小小庆回国
＋ 关注


炎热的天气胃口欠佳，不想吃油腻的食物，想减脂的姐妹，快来看看这道苹果鸡胸肉果蔬沙拉吧！清爽好吃又饱腹，五颜六色看起来就食欲满满！轻食低脂低卡，吃起来没负担。 做这道沙拉，我使用了新西兰皇后红玫瑰苹果，色泽鲜红的果皮，甜度高、吃起来爽脆清甜、汁水丰盈。加在沙拉里，丰富了口感和卖相。
参与活动: #和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#

苹果鸡胸肉果蔬沙拉的用料

新西兰皇后红玫瑰苹果 1个 鸡胸肉 100克
小番茄 6个 生菜 1片
坚果 适量 料酒 1勺(腌肉)
生抽 1勺(腌肉) 蚝油 半勺(腌肉)
老抽 1/4勺(腌肉) 胡椒粉 半小勺(腌肉)
淀粉 半勺(腌肉) 三色藜麦 30克
盐 适量(根据自己口味) 油醋汁 适量

苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法

#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备好全部食材。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦提前漫泡一小时，锅中加水煮开，小火慢煮15分钟，煮至藜麦软糯透明即可。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解3

步骤3

100克鸡胸肉切片，加入1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、1/4勺老抽，半小勺黑胡椒碎、半勺淀粉抓匀，腌制15分钟。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解4

步骤4

锅中放少许橄榄油，将鸡胸肉煎熟。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解5

步骤5

新西兰皇后红玫瑰苹果用盐清洗干净，切片备用，新西兰皇后红玫瑰苹果色泽鲜红诱人，自然清甜，吃起来清脆多汁。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解6

步骤6

取一个大盘子，铺上一片生菜，撒上藜麦。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解7

步骤7

放上煎熟的鸡胸肉。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解8

步骤8

放上新西兰红玫瑰苹果片、切好的小番茄、撒上少许坚果做装饰。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解9

步骤9

吃的时候淋上油醋汁拌一拌。
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解10

步骤10

生菜和藜麦打底，脆甜爽口，维生素膳食纤维多多的新西兰红玫瑰苹果，多汁的小番茄，香浓的坚果，口感丰富又清爽饱腹，真是减肥人士的夏日轻食！

苹果鸡胸肉果蔬沙拉的烹饪技巧

调料里的一勺就是普通吃饭的小勺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-07-12

©本菜谱的做法由 小小庆回国 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

苹果鸡胸肉果蔬沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活