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香煎挪威青花鱼时蔬沙拉
来自挪威冰冷海域超级食物 青花鱼油脂非常丰富 富含 Omega-3 （DHA.EPA）优质蛋白及多种微量元素 蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 搭配时蔬沙拉是初秋餐桌健康新时尚美食…
香煎挪威青花鱼搭配时蔬沙拉菜 淋上低卡沙拉酱汁 蛋白质和膳食纤维同时补充能量了 味道超赞…
参与活动:
#哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
香煎挪威青花鱼时蔬沙拉的做法
步骤1
看制作好的香煎挪威青花鱼时蔬沙拉就是这个样子的非常美味…
步骤2
挪威青花鱼取出一条自然解冻…
步骤3
挪威青花鱼解冻后冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水渍切块 罗马生菜 多彩番茄…
步骤4
挪威青花鱼淋点花雕酒去腥 添加欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香…
步骤5
沙拉食材:生菜冲洗干净切丝 黄瓜切片 多彩番茄洗净切开 柠檬切片 奶酪粒 开心果粒…
步骤6
开火 锅里放特级初榨橄榄油 煸香姜片放入粘粉的挪威青花鱼进行煎制着 保持中小火…
步骤7
煎制两面金黄色至熟 研磨黑胡椒碎 淋点柠檬汁关火 出锅 装盘…
步骤8
首先 添加生菜叶垫底 碎叶菊苣接着随意添加 添加黄瓜片…
步骤9
添加煎好的挪威青花鱼 多彩番茄 奶酪粒 开心果粒 然后 低卡沙拉酱放到小碗里加柠檬汁黑胡椒研磨少许味道更佳 拌匀吃的时候淋沙拉上…
步骤10
初秋健康新时尚挪威青花鱼时蔬沙拉蛋白质和膳食纤维同时补充能量了 味道超赞 喜欢的友友们试试看…
步骤11
香煎挪威青花鱼外皮酥脆 肉质鲜美可口 搭配个啤酒及柠檬汁水 让你爱吃的停不下来…香煎挪威青花鱼时蔬沙拉的烹饪技巧
来自挪威冰冷海域超级食物 青花鱼油脂非常丰富 富含 Omega-3 （DHA.EPA）优质蛋白及多种微量元素 蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 搭配时蔬沙拉是初秋餐桌新时尚美食…
注意保持中小火别煎糊了…
㊗️你假期愉快…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2024-08-22
Janeny
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