海盐香烤挪威青花鱼

海盐香烤挪威青花鱼

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挪威青花鱼富含 Omega -3脂肪酸，对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。 挪威青花鱼，肉质紧实，油脂丰富。用来做盐烤青花鱼，简单快手，外脆里嫩，超级美味，一起来试试吧！
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海盐香烤青花鱼的用料

挪威青花鱼 半条 海盐黑胡椒 适量
白胡椒粉 适量 柠檬 半个
料酒 2勺 橄榄油 适量

海盐香烤青花鱼的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#海盐香烤挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

将挪威青花鱼解冻，简单冲洗一下，用厨房纸吸干水份。
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步骤2

表面划刀，便于入味。
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步骤3

撒上适量的海盐黑胡椒碎。
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步骤4

撒上适量的白胡椒粉。
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步骤5

放上一勺料酒，稍加按摩。
#挪威青花鱼健康新食尚#海盐香烤挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

翻个面同样撒海盐黑胡椒、白胡椒粉、料酒，稍加按摩，腌制30分钟。
#挪威青花鱼健康新食尚#海盐香烤挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

烤盘铺上锡纸。
#挪威青花鱼健康新食尚#海盐香烤挪威青花鱼的做法图解8

步骤8

锡纸上喷一些橄榄油，腌制好的青花鱼用厨房纸擦干多余的水份，放在烤盘上。
#挪威青花鱼健康新食尚#海盐香烤挪威青花鱼的做法图解9

步骤9

再在挪威青花鱼表面喷一些橄榄油抹匀，提前预热烤箱，放在烤箱中层，210度烤20分钟，时间和温度仅供参考。
#挪威青花鱼健康新食尚#海盐香烤挪威青花鱼的做法图解10

步骤10

烤完取出，挤上柠檬汁，美美的摆个盘，开吃！ 吃起来外酥里嫩，好鲜美～挪威青花鱼肉质肥美，再加上没有小刺，大人小孩都可以放心的大快朵颐！

海盐香烤青花鱼的烹饪技巧

没有烤箱的也可以用不粘锅香煎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-22 · 北京市

©本菜谱的做法由 小小庆回国 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 腌 冻 烤 卡士
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