减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭

精品 独家
13.1万 浏览 4172 收藏
收藏
我系波斯Cat
我系波斯Cat 我系波斯Cat
＋ 关注

15分钟搞定低卡减脂能量碗，非常低标准的抗炎饮食，做法简单，营养高蛋白！
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

挪威青花鱼杂粮饭的用料

挪威青花鱼 1片 黑胡椒碎 3克
盐 0.5克 橄榄油 1勺
芹菜 半根 圣女果 7个
蓝莓 适量 杂粮饭 1碗

挪威青花鱼杂粮饭的做法

减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解1

步骤1

青花鱼洗干净，用厨房纸吸干水份
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解2

步骤2

用刀划几下花刀；
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解3

步骤3

喷上橄榄油，黑胡椒，盐腌制；
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解4

步骤4

加入圣女果，放进烤箱180度烤7分钟；
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解5

步骤5

出炉满满青花鱼香气
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解6

步骤6

成品1
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解7

步骤7

成品2
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解8

步骤8

成品3
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解9

步骤9

成品4
减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法图解10

步骤10

成品5

挪威青花鱼杂粮饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-28 · 广东省

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 下午茶 腌 烤 卡士
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 减脂能量碗-挪威青花鱼杂粮饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活