黑椒柠檬挪威青花鱼

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哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季回游至挪威海域。油脂含量(富 含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

黑椒柠檬挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼 3块 姜汁料酒 1小杯
研磨黑胡椒碎 2克 海盐 1克
柠檬 1个

黑椒柠檬挪威青花鱼的做法

黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

快来解锁挪威青花鱼美味～～ 一起来探寻它的健康秘籍！ 挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解3

步骤3

挪威青花鱼用刀划两刀，倒入姜汁料酒去腥
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解4

步骤4

柠檬切片后放几片在铺了油纸的烤盘上
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解5

步骤5

将挪威青花鱼放在柠檬片上
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

磨上海盐和黑胡椒碎
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

剩下的三片柠檬放在挪威青花鱼上
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解8

步骤8

放入提前200度预热好的烤箱中层
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解9

步骤9

200度，烤18-20分钟
黑椒柠檬挪威青花鱼的做法图解10

步骤10

健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼 ●来自挪威纯净冰冷海域 ●超级食物，富含0mega-3 (DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等 ●肥美多汁，肉质紧实 ●简单易操作，轻松实现无油烹饪

黑椒柠檬挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-31 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 卡士 电器 烤箱 酸

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