挪威青花鱼茶泡饭

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快来解锁挪威青花鱼美味～～ 一起来探寻它的健康秘籍！ 挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
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挪威青花鱼茶泡饭的用料

挪威青花鱼 1块 料酒 1勺
黑胡椒碎、海盐碎 少许 米饭 1碗
茶 1杯 话梅 1颗
海苔丝、熟白芝麻 少许

挪威青花鱼茶泡饭的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解1

步骤1

挪威青花鱼，这不仅仅是一种食材，它是一种生活方式的体现，一种对健康和品质生活的追求。来自挪威纯净海域的青花鱼，以其丰富的营养和独特的口感，成为了餐桌上的明星。
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解2

步骤2

健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼 ●来自挪威纯净冰冷海域 ●超级食物，富含0mega-3 (DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等 ●肥美多汁，肉质紧实 ●简单易操作，轻松实现无油烹饪
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解3

步骤3

青花鱼表皮切花刀，涂抹上料酒腌制一会儿去腥，腌制好的青花鱼磨上海盐和黑胡椒碎，放入200度预热好的烤箱中烤20分钟
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解4

步骤4

准备一碗米饭
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步骤5

放入话梅
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解6

步骤6

倒入茶汤
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解7

步骤7

撒上海苔丝和熟白芝麻
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解8

步骤8

放上一块烤好的挪威青花鱼
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼茶泡饭的做法图解9

步骤9

挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。

挪威青花鱼茶泡饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-06 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 户外野炊/露营/野餐 腌 烤 卡士 电器

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