家常版快手营养菜西葫芦炒肉

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lrene安妮洁
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悄悄告诉你这道菜不仅好吃，也不会长胖。因为使用的菜籽油是植物提取，从菜籽中压榨而成，配合低卡路里的西葫芦和蛋白质猪肉片，真的是营养又快手，我减脂期间就是吃对食物，吃干净的食物，配合适量运动都瘦了10多斤了。 友友们，自己动手做美食很简单，油和调味料都是简单且干净的，配上干净的食材，真的会彻底拯救你，天天吃外卖还不知道自己为什么发胖的原因。 小朋友更应该在家好好吃饭，好好吃菜，营养均匀，更容易长高高！ 小朋友可以换成虾仁，或者牛肉，不加豆瓣也可以更清甜，加点儿胡萝卜提升视觉享受美味也可以，中国的菜博大精深，不用电子秤，靠的就是自己的味蕾。
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西葫芦炒肉的用料

西葫芦 1根 猪肉 200克
蒜 5克 外婆乡小榨菜籽油 适量
豆瓣 1勺 鸡精 0.5勺

西葫芦炒肉的做法

#寻味外婆乡 香满中秋宴#家常版快手营养菜西葫芦炒肉的做法图解1

步骤1

锅里倒入外婆乡小榨菜籽油，油熟以后可以铲一点儿起来，因为是两个锅炒菜，所以倒的多一点儿，铲一点儿到另外一个热锅中，同时炒菜，就很方便
#寻味外婆乡 香满中秋宴#家常版快手营养菜西葫芦炒肉的做法图解2

步骤2

加入油以后，加入煮到7分熟的肉片
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步骤3

翻炒出油脂以后加入蒜片，加入豆瓣酱小火炒香
#寻味外婆乡 香满中秋宴#家常版快手营养菜西葫芦炒肉的做法图解4

步骤4

加入切片的西葫芦片，也叫三月瓜片，翻炒均匀
#寻味外婆乡 香满中秋宴#家常版快手营养菜西葫芦炒肉的做法图解5

步骤5

炒到快要断生，加一点点酱油
#寻味外婆乡 香满中秋宴#家常版快手营养菜西葫芦炒肉的做法图解6

步骤6

炒到断生就可以加入鸡精出锅啦！
#寻味外婆乡 香满中秋宴#家常版快手营养菜西葫芦炒肉的做法图解7

步骤7

最后装入碗中，有菜有肉真香啊！

西葫芦炒肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-28 · 四川省

©本菜谱的做法由 lrene安妮洁 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 假期 炒 煮
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