南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版

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南瓜、紫薯热闹的季节，想做一款好吃、低脂、无糖的小点心，日常可以搭配黑咖，健身吃也刚刚好。 参考了喜欢的卷卷小姐姐的菜谱。最亮点在于：不需要加一点糖，而且做法超级！简单！搅一搅烤一烤就能完成。 奶油可不加，替换成蜂蜜即可。
参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#

南瓜燕麦塔的用料

香蕉 1根 燕麦 80克
南瓜泥 400克 鸡蛋 2个
牛奶 55毫升 玉米淀粉 20克
干桂花 适量

南瓜燕麦塔的做法

#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解1

步骤1

1. 香蕉碾碎。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解2

步骤2

2. 燕麦打碎。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解3

步骤3

3. 把燕麦粉倒进香蕉泥。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解4

步骤4

4. 拌均匀。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解5

步骤5

5. 八寸方形烤盘，铺在底部。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解6

步骤6

6. 烤箱上下火170度10分钟。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解7

步骤7

7. 贝贝南瓜谁开蒸25分钟。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解8

步骤8

8. 蒸好后，加入鸡蛋、牛奶和玉米淀粉。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解9

步骤9

9. 搅碎。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解10

步骤10

10. 倒进烤盘里，顶部抹平。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解11

步骤11

11. 烤箱上下火170度烤40分钟。
#秋日养生这样吃#南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版的做法图解12

步骤12

12. 最后浇上奶油/蜂蜜和干桂花。

南瓜燕麦塔的烹饪技巧

秋天养生小甜品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-19 · 江苏

©本菜谱的做法由 No糯糯oN 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 拌 烤 卡士 电器
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