2岁娃也能自主进食的黄花鱼

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一五五微胖
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自从上次去枸杞岛偶然参加了当地的一次欢乐跑个贻贝节的活动后，就关注这一米八的产品。成都盒马只有整条大黄鱼，也在做活动的时候买过一次，不得不说清蒸5分钟就柔嫩鲜美的黄鱼我很爱，也给宝贝挑了选了鱼肉，毕竟深海黄鱼的天然食物营养好过啥啥啥的DHA吃的。 但是挑刺的时候还是疏漏了，幸好宝贝偶尔手抓饭菜吃，捏到了鱼刺说被ju了，后来就一直没敢给，或者就是更费心的挑肉，鱼肉捣烂不说还冷的快。 看了新上的鱼排介绍惊呆了，无刺率竟然敢自信标注99.99？？买了两片试试。说实话70多两片还是稍微肉疼，但想了下，1️⃣深海鱼营养比淡水鱼好，2️⃣没有鲜活长途运输的某些风险，去刺急冻可能更放心一点。3️⃣一周一次鱼的补充算下来也还行。
参与活动: #立冬第一补 现在吃最养人#

黄花鱼的用料

黄花鱼排 1袋 姜片 4-5片
小葱 1根

黄花鱼的做法

#立冬第一补#2岁娃也能自主进食的黄花鱼的做法图解1

步骤1

连包装一起放冷藏室解冻小半天，肉摸起来软软弹弹的没有硬块，着急的可以带包装流水解冻差不多10分钟
#立冬第一补#2岁娃也能自主进食的黄花鱼的做法图解2

步骤2

清水冲一下然后厨房纸巾擦干，盘子放几片姜片，把鱼片放盘子
#立冬第一补#2岁娃也能自主进食的黄花鱼的做法图解3

步骤3

大火烧开水，然后放入鱼排大火蒸3分钟，关火闷1分钟，小葱切碎
#立冬第一补#2岁娃也能自主进食的黄花鱼的做法图解4

步骤4

加入料汁撒葱花
#立冬第一补#2岁娃也能自主进食的黄花鱼的做法图解5

步骤5

调味料包无任何乱七八糟的添加非常干净，口味适中适合2岁以上宝宝的餐食。
#立冬第一补#2岁娃也能自主进食的黄花鱼的做法图解6

步骤6

老人再也不会担心小朋友吃鱼有刺了。一周一次改善宝贝的饮食，这个真的值得！又简单快手完全不需要任何厨房经验。

黄花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-11 · 四川省

©本菜谱的做法由 一五五微胖 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 冻 糟 盒马 季节
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