【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐

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西兰花的营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、膳食纤维，脂肪几乎为零，对于想减肥的人来说，它不仅能填饱肚子，还能使人不被发胖困扰着。搭配黄油炒制，奶香风味十足，安佳黄油采用新西兰进口奶源，好奶源，好营养，纯动物黄油奶香浓郁。
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西兰花虾仁炒饭的用料

安佳淡味黄油 20g 剩米饭 1碗
西兰花 100g 虾仁 6只
鸡蛋 1个 盐 2克
鸡精 少许 白胡椒粉 少许
料酒 少许

西兰花虾仁炒饭的做法

#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解1

步骤1

虾仁开背去除虾线，加入盐、料酒、白胡椒粉腌制10分钟
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解2

步骤2

西兰花用淡盐水浸泡洗净，焯水后切碎
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解3

步骤3

西蓝花碎放入米饭中拌匀备用
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步骤4

锅中热油，加入蛋液炒散盛出备用
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解5

步骤5

锅中放入安佳淡味黄油，加热至融化
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解6

步骤6

加入虾仁炒至断生
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解7

步骤7

放入拌匀的米饭，加入盐、鸡精调味
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解8

步骤8

加入炒好的鸡蛋，翻炒2~3分钟即可
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解9

步骤9

成品图
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解10

步骤10

成品图
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解11

步骤11

成品图
#奶香四溢 暖锅佳味#【西兰花虾仁炒饭】清新低卡餐的做法图解12

步骤12

成品图

西兰花虾仁炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-12-30 · 江苏省

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 夜宵 炒 安佳 主食
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