冬日一人食 健身 低脂 餐

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健身人士3分练7分吃，冬天的饮食很重要。这个套餐低脂，高蛋白，快手做法，满足健身人士健康饮食需要！！

减脂餐的用料

牛肉丸 100g 大白菜 300g
牛肉 100g 菠菜 50g
大馒头 1个 橄榄油 20g
佛跳墙 一份

减脂餐的做法

冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解1

步骤1

准备材料
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解2

步骤2

油适量！
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解3

步骤3

加生抽，颜色好看！
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解4

步骤4

果然，颜色很好看！
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解5

步骤5

加水，加入牛肉丸
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解6

步骤6

出锅
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解7

步骤7

佛跳墙烧开，加入菠菜，虾仁
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解8

步骤8

看上去好极了
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解9

步骤9

成品，不错吧！
冬日一人食 健身 低脂 餐的做法图解10

步骤10

估计一个人吃不完哦！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-01

©本菜谱的做法由 幸福的时光呦 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 中国菜 炒 香 荤菜
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