鸡肉蔬菜奶油汤

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低卡低脂的鸡肉轻食蔬菜汤，用豆浆替代牛奶，放入用蚝油和香辛料腌制的鸡肉，不加其他调味料，和蔬菜一起炖煮，添加了一点点奶油，很好喝。
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鸡肉蔬菜奶油汤的用料

鸡胸肉 200克 西蓝花 半颗
海鲜菇 150克 玉米油 3克
有机蚝油 2勺 香辛料 适量
自制豆浆 500毫升 安佳稀奶油 100毫升

鸡肉蔬菜奶油汤的做法

#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解1

步骤1

准备食材：鸡胸肉洗净切丁，西蓝花洗净手掰成小块，海鲜菇洗净切段
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解2

步骤2

处理好的鸡胸肉放入料理碗中
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解3

步骤3

放入2勺有机蚝油
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解4

步骤4

撒上适量的香辛料
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解5

步骤5

抓拌均匀之后腌制半小时
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解6

步骤6

锅内倒入15毫升玉米油
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解7

步骤7

放入腌制好的鸡胸肉
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解8

步骤8

翻炒至鸡肉颜色变白
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解9

步骤9

倒入洗净的海鲜菇
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解10

步骤10

略微翻炒几下
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解11

步骤11

倒入500毫升豆浆和100毫升安佳稀奶油
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解12

步骤12

盖上盖子大火煮开后转小火炖煮5分钟
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解13

步骤13

再次打开锅盖放入洗净的西蓝花
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解14

步骤14

继续炖煮2分钟即可关火出锅
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解15

步骤15

盛入盘中
#奶香四溢 暖锅佳味# 鸡肉蔬菜奶油汤的做法图解16

步骤16

简单健康的鸡肉蔬菜奶油汤，冬天拌上米饭很好吃

鸡肉蔬菜奶油汤的烹饪技巧

家里人口味比较清淡，如果口味偏重的话，可以再加入适量的食盐或是多放一点蚝油调味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-06

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 安佳
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