健身-三文鱼

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单立人旁
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红薯可预制冷冻保存。 热量约 450 kcal 蛋白质约 35g 脂肪约 18g 碳水约 35g 膳食纤维约 6g

三文鱼的用料

三文鱼 150g 柠檬 半个
红薯 170g 鸡蛋 1个
蔬菜1：豌豆+玉米粒 30g+30g 蔬菜2：菠菜 200g
蔬菜3：西兰花 180g

三文鱼的做法

步骤1

三文鱼用盐和黑胡椒腌一会儿后，煎。

步骤2

蔬菜和鸡蛋分别炒熟。

三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-02

©本菜谱的做法由 单立人旁 编写，未经授权不得转载
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