燕麦菠菜牛扒蛋饼

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蛋饼混合了菠菜的清新和牛扒的奶香，还在面饼里添加了燕麦，促进代谢～春天是新陈代谢加快的季节啦～好好吃饭身体棒棒！
参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#

燕麦菠菜牛扒蛋饼的用料

山姆燕麦片 20克 山姆笨菠菜 适量
鸡蛋 3个 牛排 1块
牛奶 20毫升 面粉 30克
洋葱碎 适量 海盐黑胡椒 适量

燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法

#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解1

步骤1

菠菜焯水
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解2

步骤2

冒一下即可
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解3

步骤3

捞出晾凉打入三颗鸡蛋，放入白胡椒和盐
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解4

步骤4

放入30g面粉
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解5

步骤5

放入20g燕麦
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解6

步骤6

倒入20g牛奶
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解7

步骤7

牛扒放入洋葱
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解8

步骤8

盐和黑胡椒煎熟
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解9

步骤9

倒入面糊
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解10

步骤10

稍稍定型放入牛扒，盖上锅盖定型，就可以吃啦！
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解11

步骤11

我还搭配了一些生菜和水果～
#春日尝鲜#燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法图解12

步骤12

美味的一餐可以很简单～

燕麦菠菜牛扒蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-09

©本菜谱的做法由 Unicorn宝贝 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 焯 香 奶香味 葱香味
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