菜团子

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周末在家买了玉米面，我们也叫棒子面。想做个低热量的主食。家里有菠菜，胡萝卜，那就来个菜团子吧，其实在早市看到了榆钱，本来想用这个蒸窝头，家里人不爱吃，就作罢了。 我还做了一个枣发糕，我觉得很好，就是因为纯玉米面的，所以粘性不好，容易散。

菜团子的用料

玉米面 100克 胡萝卜 1根
鸡蛋 1个 菠菜 适量
油 适量

菜团子的做法

菜团子的做法图解1

步骤1

锅里放点油，打一个鸡蛋，凉油下锅就行，筷子顺时针，逆时针搅拌，这样可以打出比较碎嫩的鸡蛋絮絮。稍成型就关火，不然鸡蛋干了不好吃。然后就是放虾皮，擦胡萝卜丝，热水焯菠菜，捞出挤水，切中等大小段，菠菜不要太小块，不然一会儿不好团。也不用挤太干水。
菜团子的做法图解2

步骤2

菠菜，鸡蛋，胡萝卜，虾皮，放点五香粉，生抽，蚝油，搅拌均匀。放点白面效果更好，这样好起到粘黏的作用，我放的是玉米面，搅匀
菜团子的做法图解3

步骤3

团成团，外面滚一层玉米面，就像滚元宵，表面拍些水，再滚一层干面，再拍水再滚，根据自己喜好制作薄厚。如果觉得费事，那就菜里多放点玉米面，都搅和一起，团成菜窝头。冷水下锅，蒸30分钟。
菜团子的做法图解4

步骤4

成品，我的有点干，我超爱吃素馅，这个馅真的好吃。
菜团子的做法图解5

步骤5

顺便看看我的枣发糕，100克玉米面，100ml开水烫面，烫的一瞬间，玉米香扑面而来，搅成絮絮，放温，放一个鸡蛋，3克酵母，糖根据口味，放枣，一点点泡打粉，没有不放。
菜团子的做法图解6

步骤6

醒发，应该放些白面，这样松软，我想吃纯玉米面的，玉米面没有筋性，发不到两倍大。但是会有气孔。
菜团子的做法图解7

步骤7

也是蒸半个小时，还不错，就是没有加白面的暄软，容易散。
菜团子的做法图解8

步骤8

顺便再看看我的大猪蹄子

菜团子的烹饪技巧

粗粮还不错，如果想好吃，就掺白面，我想控制热量，就是纯玉米面。 还炖了大猪蹄子，我特别会做炖的东西，好像天生有感觉，从不翻车还好吃，就是不太会炒菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-29 · 北京市

©本菜谱的做法由 一个人的美时 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 假期 蒸 拌 焯
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    / 9 菜团子的做法步骤

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