番茄橄榄西兰苔

番茄橄榄西兰苔

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发现个比西兰花要好吃的新物种！西兰苔～～ 爽口清脆，太适合现在这个季节吃啦～～ 地中海风味加满，这个味道很特别

番茄橄榄西兰苔的用料

西兰苔 200克 小番茄 十几个
西班牙青橄榄 十几颗 大蒜 5瓣
黑胡椒碎 适量 罗勒碎 适量
盐 少许 洋葱粉 少许
柠檬汁 适量

番茄橄榄西兰苔的做法

番茄橄榄西兰苔的做法图解1

步骤1

春天就要吃春菜呀
番茄橄榄西兰苔的做法图解2

步骤2

西兰苔洗净，去掉老根
番茄橄榄西兰苔的做法图解3

步骤3

焯2-3分钟，盛出备用
番茄橄榄西兰苔的做法图解4

步骤4

小番茄对半切开
番茄橄榄西兰苔的做法图解5

步骤5

橄榄（罐头）和蒜末切碎
番茄橄榄西兰苔的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量色拉油， 放入小番茄翻炒
番茄橄榄西兰苔的做法图解7

步骤7

倒入橄榄和大蒜炒香
番茄橄榄西兰苔的做法图解8

步骤8

放入以上调味料
番茄橄榄西兰苔的做法图解9

步骤9

倒入适量清水，大火收汁即可
番茄橄榄西兰苔的做法图解10

步骤10

将小番茄倒入西兰苔上
番茄橄榄西兰苔的做法图解11

步骤11

抹上少许柠檬汁
番茄橄榄西兰苔的做法图解12

步骤12

简单快手又好吃
番茄橄榄西兰苔的做法图解13

步骤13

快来试试吧

番茄橄榄西兰苔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-01 · 河南省

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 酸 微酸 茄汁味
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