一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面

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蔬菜丸子假面的用料

各种备餐蔬菜 适量 脆皮五花肉 100克
魔芋面 一包 西兰花 100克
青菜 一颗 火锅丸子 四个
贵州酸汤锅底料 适量

蔬菜丸子假面的做法

一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解1

步骤1

备菜，除了绿叶菜都是备餐库存菜。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解2

步骤2

把脆皮五花肉放进空气炸锅，180°煸油。随时查看情况不要糊了。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解3

步骤3

西兰花出水捞出，分两份，一份冷冻，一份备用。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解4

步骤4

热水加所有备餐蔬菜。煮开。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解5

步骤5

煮开以后下魔芋面。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解6

步骤6

加脆皮五花肉(变相油渣)，并且给脂溶性维生素提供油脂，加西兰花和青菜的梗子煮软。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解7

步骤7

下丸子煮开
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解8

步骤8

加调料，然后加青菜和西兰花叶子。煮开。
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解9

步骤9

备餐蔬菜的南瓜洋葱冬瓜基本煮化。融合进汤底非常鲜甜。酸汤锅底微微酸辣，中和之后非常美味。 有猪油香味~ 又是控糖，超级饱腹十分。满足的一餐^0^
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解10

步骤10

餐1
一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法图解11

步骤11

餐1 6.8 餐2 5.8 峰值7.2

蔬菜丸子假面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-05 · 江苏

©本菜谱的做法由 喝茶茶茶茶的狂骨~ 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 焖
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