减脂晚餐

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周末稍微放纵了一些，今天早上瘦0.15kg 今天晚餐约335大卡

减脂晚餐的用料

上海青(去根) 250克 千张丝 50克
黄金针菇 50克 土鸡蛋 1个
虾仁 约80克 低脂酸汤肥牛调味料 50克
松鲜鲜调味料 少许

减脂晚餐的做法

减脂晚餐的做法图解1

步骤1

昨天剩下的虾，剥壳，千张丝，金针菇洗净
减脂晚餐的做法图解2

步骤2

青菜去根洗净
减脂晚餐的做法图解3

步骤3

锅中放入400ml水加入调味料(酸汤料建议加水300ml，所以后面加了一点点松鲜鲜哦)
减脂晚餐的做法图解4

步骤4

除青菜，鸡蛋外的所以材料都放去锅中煮
减脂晚餐的做法图解5

步骤5

大概7-8分钟锅开了，打入一颗鸡蛋，转小火，盖上锅盖6-7分钟后放入青菜
减脂晚餐的做法图解6

步骤6

转大火，放入少许松鲜鲜调味料，盖上锅盖，2分钟后关火
减脂晚餐的做法图解7

步骤7

减脂晚餐就好了，味道挺足，感觉不放松鲜鲜也差不多了

减脂晚餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-14 · 上海市

©本菜谱的做法由 fafa🍖🍖 编写，未经授权不得转载
分类： 假期 煮 中国菜 香 主食
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