豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）

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月月的妈5
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今天给大家分享一道好吃的减脂餐~豆皮生菜卷。这道生菜鸡肉卷不仅低卡健康，而且制作简单，它不仅清爽解馋，而且好吃不胖，非常适合忙碌的上班族或者减脂期的小伙伴们，快来试试吧！
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豆皮卷生菜的用料

纳福汇山茶油 少许 豆皮 2张
生菜 1棵 黄瓜 1根
萝卜 1根 鸡胸肉 1块

豆皮卷生菜的做法

豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切条，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、少许盐，再加入一小勺淀粉。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解2

步骤2

喷一点低脂低卡0脂肪的纳福汇有机山茶油锁住水分，搅拌均匀后腌制15分钟。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解3

步骤3

空气炸锅分次进行烤，180℃烤5分钟，或者直接在平底锅煎一下也行。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解4

步骤4

切一点萝卜丝和黄瓜丝，下次应该再加一个火腿丝味道应该会更好。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解5

步骤5

准备好各种食材，豆腐皮要提前用开水烫一下捞出。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解6

步骤6

取一片生菜叶，将做好的鸡肉条放在生菜叶上，再铺一点黄瓜和萝卜丝，卷起来后即可享用。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解7

步骤7

没有面皮的鸡肉卷，低脂又健康。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解8

步骤8

料汁：生抽、耗油、盐、香醋、花生碎、芝麻、香油、蒜末，按照个人口味可放少许香菜和韭菜。
豆皮生菜卷（减脂晚餐新选择）的做法图解9

步骤9

豆皮和生菜的组合简直是绝配，再加上特制的调料汁，一口咬下去，简直美味到爆炸。

豆皮卷生菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-29 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 拌 腌 电器
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