西兰花虾仁蒸蛋

精品 独家
13.2万 浏览 4018 收藏
收藏
月月的妈5
月月的妈5
＋ 关注

今天给大家分享一道10分钟搞定的高颜值养生餐~西兰花虾仁蒸蛋，它是一道颜值与营养并存的养生餐品，大虾O弹、蒸蛋嫩滑．搭配翠绿西兰花．一口吃进蛋白质、维生素和抗氧化物质．营养满分又低卡.早餐晚餐都适合。
参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#

西兰花虾仁蒸蛋的用料

虾 2~3只 西兰花 适量
鸡蛋 1枚 生抽 2勺
香油 2滴 葱花 适量
小米椒 适量

西兰花虾仁蒸蛋的做法

#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解1

步骤1

鲜虾洗净，挑出虾线，我为了好看没去虾头。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解2

步骤2

2只大虾圈成一个圆⭕️，中间倒入2勺生抽，撒一点胡椒粉，因为生抽比较咸基本不需要再放盐了。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解3

步骤3

中间打入一个鸡蛋，围着盘子边缘摆上一圈西兰花。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解4

步骤4

撒一点葱花和小米椒蒸6~8分钟，喜欢吃那种糖心蛋的蒸6分钟就可以了。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解5

步骤5

淋上几滴香油，按照个人口味可以撒一点还有黑胡椒。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解6

步骤6

一道色香味俱全的西兰花大虾蒸蛋就大功告成了。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解7

步骤7

大虾则是优质蛋白质的良好来源，富含钙、镁等微量元素，能补充身体所需营养。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解8

步骤8

西兰花富含维生素 C、膳食纤维和多种抗氧化物质，有增强免疫力、促进消化的作用。
#春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法图解9

步骤9

鸡蛋更是营养宝库，三者搭配，营养全面且易于吸收。

西兰花虾仁蒸蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-25 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 香 葱香味 中国菜 荤菜
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #春日露营#西兰花虾仁蒸蛋

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #春日露营#西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活