低卡恰巴塔三明治

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简单又健康的三明治，做早餐非常的巴适； 健康的食物当然要用健康的油，纳福汇山茶油低脂又健康。
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低卡恰巴塔三明治的用料

恰巴塔 半个 牛油果 半个
鸡蛋 1个 口蘑 3-4个
现磨黑胡椒 少许 纳福汇山茶油 适量

低卡恰巴塔三明治的做法

#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解1

步骤1

准备好食材97
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解2

步骤2

口蘑清洗干净切片，鸡蛋打散
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解3

步骤3

锅中喷一点纳福汇山茶油，重压喷雾更方便
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解4

步骤4

放入口蘑翻炒变软
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解5

步骤5

倒入蛋液煎成口蘑蛋饼，加现磨黑胡椒粉和海盐
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解6

步骤6

恰巴塔空气炸锅加热厚对半切开，牛油果切片
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解7

步骤7

把口蘑蛋饼 牛油果用恰巴塔夹起来就可以了
#纳福汇轻松喷出美味#低卡恰巴塔三明治的做法图解8

步骤8

再来点水果就是美好的一餐

低卡恰巴塔三明治的烹饪技巧

蛋液里可以加点盐 恰巴塔也可以换做全麦吐司
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-08

©本菜谱的做法由 书拉密女& 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 煎 电器 空气炸锅
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