南瓜土豆低脂沙拉

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今天是南瓜的主场！金黄软糯的南瓜搭配绵密土豆泥，再加上清爽的山茶籽油，这份低脂高纤维的沙拉不仅能满足味蕾，还能守护健康，减脂期也能放肆吃～ ✅ 山茶籽油的神仙CP 不同于普通油，山茶籽油含不饱和脂肪酸，抗氧化又降胆固醇，拌沙拉清爽不腻，健康指数拉满！ ✅ 低卡饱腹不挨饿 南瓜+土豆提供优质碳水，膳食纤维促进肠道蠕动，搭配山茶籽油，妥妥的减脂期黄金组合！
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

南瓜土豆低脂沙拉的用料

小南瓜 一块 小土豆 3个
羽衣甘蓝 4片 山茶油喷雾 适量
海盐黑胡椒 适量 油醋汁 5勺

南瓜土豆低脂沙拉的做法

#纳福汇轻松喷出美味#南瓜土豆低脂沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#纳福汇轻松喷出美味#南瓜土豆低脂沙拉的做法图解2

步骤2

土豆南瓜切块，加入海盐黑胡椒
#纳福汇轻松喷出美味#南瓜土豆低脂沙拉的做法图解3

步骤3

喷入山茶油拌匀
#纳福汇轻松喷出美味#南瓜土豆低脂沙拉的做法图解4

步骤4

入空气炸锅18分钟左右
#纳福汇轻松喷出美味#南瓜土豆低脂沙拉的做法图解5

步骤5

摆盘倒入喜欢的油醋汁
#纳福汇轻松喷出美味#南瓜土豆低脂沙拉的做法图解6

步骤6

低卡低脂营养美味

南瓜土豆低脂沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-08

©本菜谱的做法由 鱼儿妈kiki 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 拌 电器 空气炸锅 酸
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