黑麦低脂早餐

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月月的妈5
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正在减脂的姐妹们，除了坚持运动，饮食上也特别注重，运动后一定补充高蛋白，同时也要摄入高膳食纤维的食物，为了既能控制热量摄入，又能保持饱腹感，我选择了黑全麦面包，既低热量又美味，吃得非常满足。
参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#

黑麦低脂早餐的用料

全麦吐司 1包 生菜叶 1片
西红柿 半个 沙拉酱 适量
黄瓜 半根 鸡蛋 1个

黑麦低脂早餐的做法

#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解1

步骤1

平底锅少许油先煎一个鸡蛋。
#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解2

步骤2

口感绝佳，不甜不腻，真心推荐给减脂期的小伙伴们。
#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解3

步骤3

冰箱里翻出来的各种剩菜一次性都消灭掉。
#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解4

步骤4

先铺一层生菜，再铺一次鸡蛋，然后就是黄瓜和西红柿，然后再挤一点沙拉酱。
#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解5

步骤5

沙拉酱放了一种甜口的，稍微再搭一点咸口的煎培芝麻沙拉酱，俩种味道混合在一起挺好吃的。
#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解6

步骤6

孩子用番茄酱给做了一个笑脸，那就周末愉快吧。
#春日露营#黑麦低脂早餐的做法图解7

步骤7

既低热量又美味，吃得非常满足。

黑麦低脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-10

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 二人世界 午餐 煮 煎
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