减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭

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家常便饭才是最好的减肥餐，少油少盐又可以吃得健康。今天减肥餐是盖浇饭，一人食很简单，杂粮饭+杂蔬肉丁，蛋白质，碳水，油脂，膳食纤维都有了，用纳福汇有机山茶油，富含单不饱和脂肪脂肪酸，喷几下可以，可以很好的控油。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的用料

胡萝卜 50克 玉米粒 50克
猪肉丁 100克 青豆 50克
纳福汇有机山茶油 适量 生抽 1勺
水 300毫升 杂粮饭 1碗

杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法

#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解1

步骤1

炒锅内喷几下纳福汇有机山茶油
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解2

步骤2

先将胡萝卜丁放入进行煸炒
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解3

步骤3

放入玉米粒
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解4

步骤4

放入青豆粒将其煸炒均匀
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解5

步骤5

倒入300毫升清水
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解6

步骤6

盖上盖子炖煮5分钟
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解7

步骤7

放入猪肉丁盖上锅盖继续焖煮5分钟
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解8

步骤8

打开锅盖倒入1勺生抽
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解9

步骤9

翻炒均匀即可关火出锅
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解10

步骤10

盘子中央放上一碗杂粮饭
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解11

步骤11

淋上之前炒好的杂蔬肉丁，上面再撒上一点奇亚籽
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解12

步骤12

快手减肥餐
#纳福汇轻松喷出美味# 减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法图解13

步骤13

成品图

杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-19

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 锅具 炒锅 荤菜
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