蒜蓉西兰花

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超级简单的蒜蓉西兰花，可以把西兰花换成各种其他菜，一样美味～
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1个 大蒜 5瓣
耗油 2勺 清水 2勺
生抽 2勺 白砂糖 1点点

蒜蓉西兰花的做法

#纳福汇轻松喷出美味#蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花剪成小朵，用水洗净
#纳福汇轻松喷出美味#蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

锅里加凉水，烧开后，加一点点盐和一点点油，把洗好的西兰花放锅里焯熟，盛出备用
#纳福汇轻松喷出美味#蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

蒜切成蒜末， 起锅，锅热后加少量油，油热后加入蒜末，翻炒变为黄色
#纳福汇轻松喷出美味#蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

提前找个碗，加入调好的料汁（蚝油➕生抽➕糖➕水）搅拌均匀。 把这碗料汁倒锅里，煮开，收汁
#纳福汇轻松喷出美味#蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

直接淋到焯好的西兰花上，就完成啦

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

推荐大家都试试，很简单， 可以变成各种菜，就可以变成蒜蓉各种～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-23 · 北京市

©本菜谱的做法由 大明明的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 拌 焯 香
上传我做的这道菜

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