西蓝花炒木耳

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菜油就选外婆乡小榨菜籽油，大品牌值得信赖。
参与活动: #菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#

西兰花炒木耳的用料

西蓝花 1颗 木耳 6块
洋葱 三分之一个 火腿 1根
蚝油 1勺 盐 3克
鸡粉 1克 外婆乡小榨菜籽油 2匙

西兰花炒木耳的做法

#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解1

步骤1

炒菜就用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解2

步骤2

准备食材西蓝花 木耳提前泡发 洋葱和火腿（忘记拍了）金龙鱼外婆乡小榨菜籽油。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解3

步骤3

洋葱切滚刀块，火腿切片。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解4

步骤4

西蓝花掰小块洗净，放沸水中焯烫二分钟，捞出控水。木耳也顺便焯一下水。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解5

步骤5

锅烧热，加入金龙鱼外婆乡菜籽油。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解6

步骤6

中火，先加入洋葱翻炒几下，再下入焯水后的西蓝花 木耳 火腿片翻炒二分钟。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解7

步骤7

加入蚝油 盐和鸡粉调味即可。
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#西蓝花炒木耳的做法图解8

步骤8

一道美味的西蓝花炒木耳就做好了！

西兰花炒木耳的烹饪技巧

西蓝花清洗的时候可以加点盐，泡十分钟，洗得更干净。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-28

©本菜谱的做法由 简单love1236 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 金龙鱼 咸 蚝油味
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