低脂蒸鸡腿（减脂必备）

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月月的妈5
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今天给大家分享一道蒸鸡腿，这道菜不仅鲜美多汁，而且非常适合减脂期的朋友们。鸡肉的饱腹感很强，让你吃得开心又健康。这个无水蒸鸡腿不仅低脂健康，而且制作起来非常简单，即使是厨房新手也能轻松上手。
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低脂蒸鸡腿的用料

鸡腿 2只 配菜 适量
生抽 2勺 老抽 半勺
洋葱 半个 姜蒜 少许
松茸鲜 少许

低脂蒸鸡腿的做法

#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解1

步骤1

将生抽、蚝油、老抽，盐、姜丝和料酒混合均匀，每面腌制15分钟。
#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解2

步骤2

洋葱切丝铺底，可以提味去腥。
#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解3

步骤3

我搭配了半根长山药还有萝卜丁花生米，也可按照个人口味搭配一点时蔬，比如放点金针菇那些都可以。
#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解4

步骤4

可以再放一点松茸鲜或者白胡椒提鲜。
#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解5

步骤5

水开后下锅蒸半小时，出锅撒一点葱花。
#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解6

步骤6

山药是一种天然的减肥食材，所含碳水化合物少，热量低。
#夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法图解7

步骤7

鸡肉的饱腹感很强，鸡腿鲜嫩多汁，简直是减脂期的完美选择。

低脂蒸鸡腿的烹饪技巧

1、鸡腿洗净后，用刀划几刀，这样更容易入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-05 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
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    / 8 #夏日鲜味轻享健康#低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法步骤

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