低脂美味铁板豆腐

独家
10.4万 浏览 3113 收藏
收藏
月月的妈5
月月的妈5
＋ 关注

今天给大家分享一个超级简单又美味的家庭版铁板豆腐。铁板豆腐是一道美味可口、营养丰富的小吃，不仅适合家庭聚会还适合作为一道减脂餐。
参与活动: #豪吉 藤椒油 柠檬清香麻#

低脂美味铁板豆腐的用料

内酯豆腐 1盒 鸡蛋 2个
生抽 1勺 蚝油 15克
什锦菜 适量 虾仁 适量

低脂美味铁板豆腐的做法

#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解1

步骤1

准备好食材，将鸡蛋打散，内酯豆腐切成块，调料放在一个碗中混合均匀。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解2

步骤2

先将铁板烧热，加入适量的油，放的是这种专门减脂吃的0脂肪的油。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解3

步骤3

放了一点紫洋葱，既能提味，还能防止食材糊锅底。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解4

步骤4

放入豆腐还有虾仁小火煎一会，建议加一根火腿肠味道会更好。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解5

步骤5

2个鸡蛋打散，搅拌均匀浇汁在豆腐上。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解6

步骤6

酱汁：生抽、耗油、郫县豆瓣酱、五香粉，少许水。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解7

步骤7

倒一点藤椒油， 淡淡的青柠香特别提味，没有的也可以放一点芝麻香油。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解8

步骤8

用低中火焖，直到豆腐充分吸收了酱汁的味道。
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解9

步骤9

低脂低卡，在家享受到路边小吃的美味哦！
#豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法图解10

步骤10

吃得健康，营养均衡，在拌一碗米饭，那简直是人间美味。

低脂美味铁板豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-19

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #豪吉藤椒油真香来袭#低脂美味铁板豆腐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活