花生核桃露-补脑

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花生核桃露有多重滋养食材： 1️⃣花生富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康； 2️⃣核桃被誉为“健脑果”，其Omega-3与抗氧化物质能滋养大脑、增强记忆； 3️⃣糯米提供能量并温和补中、健脾养胃； 4️⃣红枣则补中益气、养血安神，带来自然甘甜。 四种食材打一杯温补养胃、健脑益智、补养气血的养生饮品，尤其适合日常滋养和保健。

花生核桃露的用料

糯米 20克 核桃 2颗
花生 30克 红枣 5颗
清水 600ml

花生核桃露的做法

花生核桃露-补脑的做法图解1

步骤1

食材准备： 糯米20g、花生30g、核桃15g、红枣5颗、清水600ml
花生核桃露-补脑的做法图解2

步骤2

红枣去核 食材全部洗净倒入破壁机内 加适量冰糖（可选）
花生核桃露-补脑的做法图解3

步骤3

倒入600ml清水
花生核桃露-补脑的做法图解4

步骤4

破壁机选“米糊”模式
花生核桃露-补脑的做法图解5

步骤5

做好的米糊香醇顺滑，坚果的香味很浓郁
花生核桃露-补脑的做法图解6

步骤6

学生党和上班族可以多喝，益智健脑的同时还补气血。早上来一杯，开启元气满满的一天！

花生核桃露的烹饪技巧

1️⃣红枣要去核，更温和 2️⃣喜欢甜味的加冰糖，红枣自然清甜，减脂期的喝原味也不错 3️⃣根据自己喜欢的口感增减水量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-07-30 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 夜宵 回忆童年 电器 料理机 破壁机
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