巧克力燕麦司康

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源小爷JC
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减脂食谱，一份大概1000卡左右，碳水150克左右，脂肪33克左右，蛋白质31克左右，我分成了十小块，一块就是100卡左右

巧克力燕麦司康的用料

苹果蕉 200克 鸡蛋 1个
燕麦片 140克 泡打粉 5克
生可可粉 5克 坚果碎 20克
蔓越莓干 20克

巧克力燕麦司康的做法

步骤1

香蕉捣碎，然后加入燕麦、生可可粉一起搅拌，鸡蛋把蛋黄蛋清分离，把蛋清加入到里面一起搅拌均匀，如果感觉太稀了就加点燕麦

步骤2

加入坚果碎和蔓越莓干，可根据喜好替换，可以加巧克力碎，加入泡打粉一起搅拌均匀

步骤3

整形后放入冰箱冷藏半小时以上，再拿出来切，切成想要的大小，表面抹上蛋黄液，放入空气炸锅180度25分钟，完成

巧克力燕麦司康的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-03

©本菜谱的做法由 源小爷JC 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 下午茶 炸 拌
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