全麦牛肉饼减脂早餐

全麦牛肉饼减脂早餐

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为了快速消耗牛肉沫（注意⚠️减脂的话就不要放芝士哦）

全麦牛肉饼减脂早餐的用料

牛肉沫 生抽
粗粒手磨黑胡椒粉 洋葱
彩椒 全麦饼皮

全麦牛肉饼减脂早餐的做法

全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解1

步骤1

牛肉沫黑胡椒颗粒拌匀腌制一下
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解2

步骤2

彩椒洋葱切粒备用
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解3

步骤3

热油下锅炒牛肉沫，炒变色
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解4

步骤4

加入彩椒洋葱粒继续翻炒
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解5

步骤5

可加入少量盐和酱油翻炒收汁即可。（我觉得加酱油也够了）
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解6

步骤6

饼皮一分为二
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解7

步骤7

装一勺炒好的牛肉沫然后开始翻折（芝士片根据自己爱好放与不放）
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解8

步骤8

包的方法。从上到下从左到右的顺序
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解9

步骤9

锅里小火四面煎一下即可
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解10

步骤10

有芝士更好吃，但是减脂期间就不放了吧。
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解11

步骤11

没芝士也可以的
全麦牛肉饼减脂早餐的做法图解12

步骤12

碳水蛋白质都有的早餐来啦。

全麦牛肉饼减脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前

©本菜谱的做法由 S…💭 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 炒 煎 拌
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