今日减脂餐

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月月的妈5
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打工人必备的便当盒，荤素搭配啥都有，营养均衡又健康，关键做法也特别简单， 颜值口味双在线，减脂期吃这盘，幸福感拉满！
参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

今日减脂餐的用料

饭团 1个 大虾 1只
南瓜 1块 鸡胸肉 1块
玉米 1段 烤肠 1根

今日减脂餐的做法

#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#今日减脂餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成薄片，放入葱段姜丝，加入料酒、蚝油，生抽，淀粉，搅拌均匀，腌制20分钟。
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#今日减脂餐的做法图解2

步骤2

用中小火慢煎，再翻面煎，既能煎出焦香外皮，又能锁住肉汁，内里不柴。
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#今日减脂餐的做法图解3

步骤3

剩米饭加了一些蔬菜和沙拉酱做成了饭团。
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#今日减脂餐的做法图解4

步骤4

大虾补充蛋白质又低脂低卡，适合减脂期食用。‌
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#今日减脂餐的做法图解5

步骤5

好吃的饭团，米粒分明的弹牙感、软糯绵密的层次感。
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#今日减脂餐的做法图解6

步骤6

整整齐齐的，一家三口的便当盒。

今日减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-10

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 煎 拌 腌
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