黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）

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黑松露蟹柳菜心闷饭的用料

黑松露酱 适量 海盐 适量
菜心粒 适量 黑胡椒 适量
蟹柳 适量 肥牛片 3片

黑松露蟹柳菜心闷饭的做法

黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解1

步骤1

蟹柳空气炸锅烤3分钟。中途翻面
黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解2

步骤2

菜心焯水，切粒。 少油少盐猛火热锅炒一下备用。
黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解3

步骤3

少油橄榄油。煎熟。
黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解4

步骤4

煮好的饭。加入黑松露酱。（米饭切记不要煮太湿软，后续的材料多少都含水分，不然拌要会湿哒哒的）
黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解5

步骤5

再加入菜心粒和蟹柳丁。
黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解6

步骤6

翻拌均匀。再按煲饭键。2分钟。立刻
黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）的做法图解7

步骤7

低脂低卡饱腹的黑松露菜心闷饭造成。蟹柳和肥牛可以替换成所有爱你的蛋白质都可以。

黑松露蟹柳菜心闷饭的烹饪技巧

可以撒点海苔丝。或者柠檬叶丝提味。 强烈推荐柠檬味。很清爽很夏天的东南亚的味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-12 · 广东省

©本菜谱的做法由 安琪拉の菜单 编写，未经授权不得转载
分类： 炸 炒 煮 煎 拌
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