暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉

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麦脆脆南瓜沙拉的用料

麦脆脆粗薯条 500g 花生南瓜 1颗
苹果 1个 生菜 3片
马苏里拉奶酪球 10g 核桃干 6个
蔓越莓干 10克

麦脆脆南瓜沙拉的做法

暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解1

步骤1

准备如图所示食材
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解2

步骤2

雪川麦脆脆粗薯条无需解冻
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解3

步骤3

空气炸锅180-200度 15分钟左右
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解4

步骤4

花生南瓜去皮
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解5

步骤5

去籽 改刀切成小块
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解6

步骤6

倒入橄榄油 盐 胡椒 抓拌均匀
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解7

步骤7

空气炸锅210度 烤10分钟
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解8

步骤8

生菜切段，苹果切块放入盆中
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解9

步骤9

倒入油醋汁 抓拌均匀
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解10

步骤10

放入盘中
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解11

步骤11

烤好的薯条铺在上面
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解12

步骤12

烤好的南瓜也铺在上面
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解13

步骤13

放些许核桃干 蔓越莓干 马苏里拉奶酪球碎
暖秋沙拉｜低卡饱腹‼️麦脆脆南瓜沙拉的做法图解14

步骤14

低卡的麦脆脆南瓜沙拉就做好了

麦脆脆南瓜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-12

©本菜谱的做法由 雪川食品 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 炸 拌 冻
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