高丽参红枣桂圆粥

精品
15.4万 浏览 5018 收藏
收藏
鑫淼淼食记
鑫淼淼食记 鑫淼淼食记
＋ 关注

"春夏养阳, 秋冬养阴", 夏季是补养阳气的好时机，高丽参营养丰富，大补元气，不仅可以提高机体免疫功 能、 缓解疲劳，还可以扶正固本, 适合需要滋补的人群食用。
参与活动: #立夏第一碗，参养好精气#

高丽参红枣桂圆粥的用料

大米 半杯 正官庄高丽参 2g
红枣 3颗 桂圆 6颗
麦冬 3克 清水 适量
枸杞 少许

高丽参红枣桂圆粥的做法

#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解1

步骤1

准备食材，图上米的用量为2人份，可根据自家情况调整米的用量。
#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解2

步骤2

红枣、麦冬、高丽参稍微泡洗一下，主要是洗去浮尘。
#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解3

步骤3

基础款参粥：大米淘洗干净，参片浸泡半小时，放一起煮粥。
#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解4

步骤4

升级版参粥：红枣去核，桂圆去皮，高丽参、麦冬洗去浮尘，和淘好的大米一起下锅。 高丽参浸泡半小时再煮比较好，我因为是预约的晨粥，没有单独浸泡。
#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解5

步骤5

根管自己起床时间预约好时间。
#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解6

步骤6

待粥将要好的时候，洗一小把枸杞放锅里，稍焖一会将可以吃了。
#立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法图解7

步骤7

高丽参粥最好早上吃，晚上吃容易影响睡眠。

高丽参红枣桂圆粥的烹饪技巧

孕妇、儿童慎食。 日常养生每天3克左右，以免多食引起上火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-05-14 · 山东省

©本菜谱的做法由 鑫淼淼食记 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 焖 季节
上传我做的这道菜

高丽参红枣桂圆粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #立夏第一碗，参养好精气#高丽参红枣桂圆粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活