低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭

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千岛源初榨山茶油
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简单易做的金枪鱼紫菜包杂粮饭，热量不高做起来还特别适合方便~

金枪鱼紫菜包杂粮饭的用料

食材 见步骤一

金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法

低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解1

步骤1

准备食材： 海苔片 杂粮米饭 黄瓜 萝卜 生鲜玉米粒 金枪鱼罐头 熟芝麻 黑胡椒碎 海盐 白醋 千岛源喷雾有机山茶油
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解2

步骤2

锅子里喷入千岛源喷雾有机山茶油，有机认证，0反式脂肪酸 吃起来健康，喷雾控油还特别方便
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解3

步骤3

放入玉米粒小火炒出香味，然后拧入黑胡椒碎和海盐调味完成
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解4

步骤4

在杂粮饭里加入一小小勺白醋和少量盐调个底味
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解5

步骤5

在海苔片上依次放入杂粮饭、黄瓜丝、胡萝卜丝、金枪鱼罐头和玉米粒
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解6

步骤6

提起来捏出尖尖完成
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解7

步骤7

是不是特别简单~
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解8

步骤8

简单易做清新好吃不腻人，特别适合减脂期来吃
低脂轻食——金枪鱼紫菜包杂粮饭的做法图解9

步骤9

你一定要做一次试试，搭配有机山茶油喷雾，方便又营养

金枪鱼紫菜包杂粮饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-05-29 · 浙江省

©本菜谱的做法由 千岛源初榨山茶油 编写，未经授权不得转载
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