三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理

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✔️〖养生套餐〗三伏快到了，夏季养生，从现在开始，小牛盖被➕白菜嫩豆腐鲜汤➕二菇瓜爽口菜，好吃轻负担，开胃又养生！ ✔️全套餐详细保姆级教程，新手小白也能轻松get！赶快试试吧~ 小牛盖被（跳转第2步） 清新白菜嫩豆腐鲜汤（跳转到第18步） 二菇瓜爽口菜（跳转到第27步）
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夏日养生轻体料理的用料

✅小牛盖被 什锦粒 适量
食用油 适量 红曲米或杂粮米 适量
盐 适量 姜黄粉 适量
雪花牛肉 适量 ✔️秘制料汁：
酱油 2勺 老抽 半勺
盖饭汁 1勺 料酒 半勺
洋葱粒 适量 蒜末 适量
盐 适量 糖 适量
✅白菜嫩豆腐鲜汤 嫩白菜叶 适量
盐 适量 嫩豆腐 适量
香油 1勺 ✅二菇瓜爽口菜
金针菇 适量 蟹味菇 适量
黄瓜 适量 盐 适量
香油 适量

夏日养生轻体料理的做法

#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解1

步骤1

✅准备材料，清洗所有蔬菜类食材 小牛盖被（跳转第2步） 清新白菜嫩豆腐鲜汤（跳转到第18步） 二菇瓜爽口菜（跳转到第27步）
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解2

步骤2

✅先做小牛盖被
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解3

步骤3

✅锅中烧水，水开后放入什锦粒，焯水2分钟
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解4

步骤4

✅控干水分
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解5

步骤5

✅开火热锅，锅热放油，放什锦粒炒香
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解6

步骤6

✅放剩米饭（红曲米饭或杂粮饭更养生喔）
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解7

步骤7

✅米饭炒散，和什锦粒混合炒香
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解8

步骤8

✅放盐
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解9

步骤9

✅放少许姜黄粉，继续炒香，盛出
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解10

步骤10

✅调秘制料汁：按配料表料汁材料混合
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解11

步骤11

✅锅中放油
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解12

步骤12

✅放雪花牛肉
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解13

步骤13

✅正反面煎到8分熟
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解14

步骤14

✅倒秘制料汁
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解15

步骤15

✅完全煎熟
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解16

步骤16

✅盛出盖在饭上
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解17

步骤17

✅完成
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解18

步骤18

✅清新白菜嫩豆腐鲜汤
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解19

步骤19

✅锅中水烧开
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解20

步骤20

✅放嫩白菜叶
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解21

步骤21

✅撒盐
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解22

步骤22

✅白菜微微变软，撇去浮沫
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解23

步骤23

✅放嫩豆腐
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解24

步骤24

✅转小火煮3分钟
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解25

步骤25

✅加一小勺香油
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解26

步骤26

✅完成。很鲜，好吃！
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解27

步骤27

✅二菇瓜爽口菜
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解28

步骤28

✅金针菇，蟹味菇洗净，焯熟
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解29

步骤29

✅盛出过凉水，沥干水分。
#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法图解30

步骤30

✅放切条黄瓜，加入适量盐和香油，完成。 关注➕收藏，解锁更多美食教程！

夏日养生轻体料理的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:3天前 · 河北省

©本菜谱的做法由 提香豆豆烘焙坊 编写，未经授权不得转载
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